3 Dampak Yang Ditimbulkan Jika Duduk Terlalu Lama

Berbahaya terlalu sering duduk!! Duduk bisa dibilang kebutuhan yang mendasar, kalau cape perlu duduk, bekerja juga duduk, makan juga duduk, namun tahukah Anda jika duduk terlalu lama malah dapat berdampak buruk untuk kesehatan?

Bahaya Duduk Terlalu Lama

Resiko penyakit kardivaskular yang di alami orang yang sering duduk terlalu lama. Penelitian riset mengatakan bahwa orang yang duduk lebih dari 4 jam akan menderita penyakit lainnya juga

Biasanya orang yang duduk terlalu lama akan terlibat dengan penyakit metabolik dan obesitas. Memiliki resiko kematian 50% yang di sebabkan oleh  apapun. 120% akan terkena nyeri pada dada atau serangan jantung.

Selingkan dengan gerak gerakkan di saat kita duduk terlalu lama, gerakkan yang dapat di selingkan disaaat bekerja biasanya adalah berjalan dalam beberapa menit.

Dikarenakannya gerakkan santai dan sederhana sangat di perlukan, karna hal itu akan membakar kalori, peningkattan energi, dan penurunan berat badan. Aktifitas otot akan di butuhkan karna pentingnya untuk pengurangan lemak dalam tubuh, dan gula.

Resiko yang kita dapat karena terlalu lama duduk

  1. Tentunya akan terkena penyakit

Orang yang banyak duduk akan terkena penyakit diabetes melitus 115% dan penyakit jantung 150%

  1. Peningkatan lemak

Semakin tidak banyak gerak maka penumpukkan lemak akan berkembang sangat pesat di tubuh, hal ini akan memicu penyakit obesitas atau kegemukkan

  1. Tidak terbakarnya lemak

Duduk di depan komputer atau laptop terlalu lama kita hanya membutuhkan energi dikit, yang menyebabkannya terjadi pembatasan untuk membakar kalori.

Lihat informati menarik tentang Makanan Penyebab Asam Urat Meningkat

Menjaga stamina saat duduk terlalu lama

Berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi dampak duduk terlalu lama saat bekerja, antara lain :

  1. Mengatur jarak pandang anatra komputer dengan mata saat bekerja
  2. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air mineral yang cukup
  3. Konsumsi makanan yang sehat dalam menjaga tubuh
  4. Pilih lah camilan buah-buahhan saat bekerja dalam ruanggan
  5. Usahhakan hindarkan dari makanan yang manis seperti kue atau permen

Itulah 3 dampak yang akan terjadi apabila kita duduk terlalu lama. Untuk itu bagi Anda yang bekerja dengan cara lebih lama duduk harus di waspadai dan di cari bagaimana cara mengatasinya. Semoga bermanfaat

Source : www.healthline.com

 

Hindari Makanan Penyebab Asam Urat Meningkat

Dua penyebab utama penyakit asam urat adalah gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi sehari hari, namun bila kondisi tersebut dikendalikan, penyakit asam urat dapat dihindari. Membuat pilihan makanan sehat dan mengendalikan asam urat dalam tubuh dapat membuat perbedaan besar dalam mengelola faktor resiko penyebab radang sendi asam urat.

Menghindari Konsumsi Soda

Soda tidak memberikan manfaat gizi dan dikemas dengan gula, baik diolah dari bahan alami maupun kimia. Hal ini setara dengan kalori ekstra dalam diet Anda dan akhirnya dapat mengakibatkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.Konsumsi soda yang memiliki lebih rendah kalori, namun tetap memberikan nilai gizi dan sering mengandung aditif, termasuk pemanis buatan.

Tidak Makan Seafood dan Daging Merah

Daging olahan dan makanan hasil laut menjadi sumber natrium dan juga nitrat yang merupakan zat dasar asan urat, yang menyebabkan kadar asam urat meningkat. Maka, pilihlah daging yang tidak diolah seperti daging yang mengandung rendah natrium dan nitrat, seperti daging yang dipanggang.

Mentega

Mentega terbuat dari lemak hewan dan mengandung tinggi kolesterol, kalori dan lemak jenuh. Mentega terbuat dari bahan seperti minyak nabati dan lemak baik yang tinggi, namun bukan berarti makanan ini menjadi pilihan yang baik karena kerap ditemukan di dalam mentega memiliki kandungan lemak trans. Sebaiknya Anda menggunakannya dengan minyak canola atau minyak zaitun sebagai gantinya yang memiliki kandungan lebih rendah kalori, lemak jenuh dan tidak mengandung lemak trans.

Lihat juga informasi tentang obat herbal asam urat akut untuk mengobati penyakit asam urat secara alami.

Makanan Kemasan yang Diawetkan

Kebanyakkan orang menyukai konsumsi makanan yang diawetkan. Terutama bagi pengidap penyakit ginjal, pengawet yang terdapat di dalam makanan yang diawetkan misalnya cornet, sarden, sosis dan lainya banyak memiliki kandungan potasium dan juga sodium. Pengawet tersebut dapat menjadi racun yang efektif dalam memperburuk keadaan ginjal yang tidak sehat lagi.

Itulah jenis jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, setelah Anda mengetahui apa saja makanan yang tidak baik bagi kesehatan ginjal. Maka dari itu, tidak ada salahnya Anda mulai sekarang mencoba menjaga kesehatan ginjal Anda dengan cara menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat dalam tubuh.

Obat Herbal Asam Urat Akut

Obat Herbal Asam Urat Akut – Asam urat atau dalam bahasa medis dikenal sebagai gout arthritis adalah jenis umum dari arthritis yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam aliran darah. Asam urat membentuk gumpalan seperti kristal kecil yang tajam di dalam dan sekitar sendi, yang menyebabkan serangan mendadak seperti rasa sakit yang parah, pembengkakan dan warna kemerahan pada sendi yang terkena.

Asam urat bisa sangat menyakitkan namun ada beberapa cara untuk mengobati gejala dan mengurangi risiko penyakit itu untuk kembali. Salah satunya dengan menggunakan obat herbal asam urat akut yang akan dibahas dalam artikel ini.

Gejala Asam Urat

Serangan asam urat bisa dimulai kapan saja, tapi sering dimulai pada malam hari. Setiap sendi dapat dipengaruhi – sendi yang paling umum adalah jari-jari kaki besar seperti jempol, sendi kaki tengah, pergelangan kaki, lutut, jari tangan dan siku. Terkadang hal itu mempengaruhi lebih dari satu sendi pada satu waktu.

Sendi yang terkena juga bisa sangat lembut ketika disentuh. Asam urat bisa mempengaruhi sendi apapun, tapi paling sering terjadi di dasar jempol kaki. Hal itu bisa terjadi dengan cepat – seringkali penderitanya dapat terbangun di tengah malam dengan rasa sakit yang parah dan perasaan seperti sendi sedang terbakar. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi obat alami asam urat akut dapat meringankan gejala gejala ini.

Gejala serangan asam urat meliputi:

  • Tiba-tiba merasakan sakit yang hebat di satu sendi.
  • Pembengkakan dan peradangan di dalam dan sekitar sendi.
  • Perasaan bahwa sendi sangat panas.
  • Kulit menjadi kemerahan dan mengkilap di sekitar sendi.
  • Rasa sakit yang tak tertahan ketika disentuh bahkan selembar kertas di atas kulit bisa menyebabkan rasa sakit yang tidak tertahankan.
  • Mengurangi gerakan atau gerakan yang jadi terbatas.
  • Merasakan gatal, kulit yang terkelupas saat serangan asam urat berakhir.

Penyebab Asam Urat

Asam urat terjadi bila ada kadar asam urat dalam darah yang tidak normal yang disebut sebagai hyperuricaemia dan jaringan. Asam urat adalah produk limbah yang terbentuk saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin ditemukan pada banyak makanan dan juga terjadi secara alami di dalam tubuh.

Biasanya, ginjal menyaring kelebihan asam urat dan dikeluarkan melalui urine. Tapi pada orang dengan asam urat yang berlebih, asam urat akan terakumulasi di dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi bila ginjal tidak menyingkirkan asam urat dengan cukup atau bila ada kelebihan produksi asam urat oleh tubuh. Asam urat berlebih dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan batu ginjal yang dapat dicegah dengan obat herbal asam urat akut yang akan dibahas di akhir artikel.

Serangan asam urat

Bila asam urat terbentuk maka bisa membentuk kristal berbentuk kecil bergerigi dan berbentuk seperti jarum. Diperlukan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun agar kristal bisa berkembang. Mereka biasanya terbentuk di dalam dan sekitar sendi, dan jika mereka masuk ke dalam ruang-ruang kecil antara sendi mereka dapat menyebabkan sakit yang parah, pembengkakan dan kemerahan. Ini dikenal sebagai serangan asam urat.

Serangan asam urat biasanya menyerang secara tiba-tiba, dan dapat berlangsung antara 3 sampai 10 hari. Beberapa orang mungkin mengalami beberapa rasa sakit atau ketidaknyamanan selama beberapa minggu. Serangan asam urat sering kambuh dan tanpa perawatan yang tepat, serangan asam urat bisa menjadi lebih sering. Jika tidak diobati, asam urat cenderung mempengaruhi sendi lebih banyak dari waktu ke waktu. Seseorang yang mengalami demam plus nyeri sendi yang parah dan memburuk harus segera mendapat perawatan medis. Ini bisa menandakan adanya infeksi serius di dalam sendi yang disebut septic arthritis.

Asam urat bisa menyerang siapa saja, tapi lebih sering terjadi pada pria daripada wanita, khususnya pria setengah baya dan lebih tua. Pada wanita, asam urat biasanya terjadi setelah menopause. Para ahli telah menemukan bahwa prevalensi asam urat pada pria lanjut usia paling banyak di derita oleh orang Australia, dimana Negara tersebut menempati urutan pertama sebagai Negara dengan jumlah penderita asam urat tertinggi di dunia.

Faktor Risiko Asam Urat

Seseorang lebih mungkin untuk mengembangkan asam urat jika mereka memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh mereka, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperurisemia. Hal lain yang bisa meningkatkan kadar asam urat antara lain:

  • Pola makan – sering mengkonsumsi makanan seperti daging merah dan makanan laut berminyak serta minuman manis dapat meningkatkan kadar asam urat, hal ini dikarenakan makanan tersebut mengandung purin.
  • Alkohol – Menkomsmsi minum beralkohol dalam jumlah yang berlebihan, terutama bir, anggur dapat mempengaruhi kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh.
  • Kegemukan dan obesitas – Kelebihan berat badan atau obesitas membuat ginjal sulit membuang kelebihan asam urat yang tinggi.
  • Obat-obatan tertentu – Penggunaan beberapa obat tekanan darah termasuk diuretik, penghambat ACE dan beta blocker, serta aspirin dosis rendah, siklosporin (digunakan untuk mengobati psoriasis) dan beberapa obat yang digunakan oleh orang-orang yang telah menjalani transplantasi organ.
  • Kondisi medis – Beberapa penyakit yang meningkatkan kadar asam urat meliputi tekanan darah tinggi yang tidak diobati, diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal dan sindrom metabolik.
  • Usia dan jenis kelamin – Pria sering memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi, itu sebabnya seorang pria lebih mungkin menderita penyakit ini dibandingkan wanita. Namun pada wanita setelah menopause, tingkat asam urat wanita juga akan meningkat dan berisiko asam urat.
  • Riwayat keluarga asam urat – seseorang lebih mungkin menderita penyakit asam urat jika di dalam anggota keluarga ada yang menderita asam urat.
  • Pembedahan atau trauma – Orang yang telah menjalani operasi baru-baru ini atau mengalami trauma terakhir seringkali memiliki kadar asam urat dalam darah mereka.

Mengobati Asam Urat dengan Obat Herbal Asam Urat Akut K-Muricata & Amazon Berries

Serangan asam urat dapa sangat menjengkelkan, rasa sakit yang teramat sakit dapat membuat penderitanya tidak dapat menjalankan aktivitas. Hal ini tentu sangat menggangu, jika asam urat dibiarkan dalam jangka waktu yang lama. Untuk itu penyakit asam urat harus diberikan perawatan atau pegobatan dengan tuntass.

Untuk itu kami menyarankan untuk Anda untuk menggunakan obat herbal asam urat akut K-Muricata dan Amazon Berries dalam mengobati asam urat, dimana kedua obat herbal ini menggunakan bahan-bahan alami yang dapat menghindari efek samping yang buruk bagi tubuh.

Berikut manfaat masing-masing dari obat alami asam urat akutK-muricata dan Amazon Plus:

K-Muricata

Obat Herbal Asam Urat Akut K-Muricata

Di dalam obat tradisional asam urat akut K-Muricata terdapat senyawa Acetogenins yang dapat bermanfaat sebagai sitotoksik yaitu kemampuan dalam membuang racun dan zat-zat limbah dari dalam tubuh sehingga dapat menghancurkan dan melarutkan Kristal asam urat dari dalam tubuh.

Amazon Berries

Obat Alami Asam Urat Akut Amazon Berries

Di dalam obat herbal asam urat akut Amazon berries terandung vitamin C yang sangat tinggi yang terdapat pada buah Acelora, dimana vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya serangan asam urat yang menyakitkan. Hal ini diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh Boston University, dimana mereka telah lama mengamati manfaat dari bauh Acerola yang memiliki vitamin C lebih tinggi dari buah jeruk ini.

Sumber: Obat Herbal Asam Urat Akut

Efek Menggunakan Air Dingin Ketika Mandi

Jika cuaca sedang tidak bersahabat seperti saat hujan atau suhu dingin pasti Anda akan memilih untuk mandi menggunakan air hangat daripada air dingin langsung dari kran. Mandi air hangat memang akan memberikan efek rileks dan nyaman pada tubuh serta menyenangkan.

Efek Menggunakan Air Dingin Ketika Mandi

Tapi tahukah Anda bahwa mandi dengan menggunakan air dingin dapat memberikan manfaat yang jauh lebih besar bagi tubuh Anda? Nah berikut di  bawah ini akan dijelaskan tentang beberapa efek menggunakan air dingin ketika mandi yang tidak bisa diperoleh jika Anda mandi menggunakan air hangat, antara lain:

Mencegah Otot Dari Cedera

Saat kita melakukan aktivitas olahraga  yang cukup berat, otot otot pada tubuh dapat mengalami peradangan dan perlu diistirahatkan. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, otak akan memerintahkan jaringan otot mengerut dan mengembang.

Aktivitas otot yang berlebihan ini dapat menyebabkan jaringan otot mengalami cedera, oleh karena itu disarankan mandi air dingin sehabis melakukan olahraga yang berat. Hal ini masih sangat jarang diketahui oleh banyak orang yang gemar berolahraga.

Meningkatkan Kerja Organ Ginjal dan Meredakan Rasa Nyeri

Mandi dengan menggunakan air dingin bisa mengatur sistem saraf otonomik, mengurangi pembengkakan, kinerja ginjal, menambah kesehatan rambut, menurunkan nyeri tubuh dan menurunkan nyeri akut.

Menjaga Kesegaran dan Kelembaban Kulit

Mandi pagi dengan menggunakan air dingin sama seperti proses dektoksifikasi yang berguna dalam membuang racun yang terdapat di dalam kulit dan tubuh. Karbondioksida yang terdapat di pagi hari dapat melindungi kelembaban kulit serta kulit juga selalu segar.

Menurunkan Tingkat Stress

Saat mandi pagi, oksigen bisa mengalir dengan baik ke semua area tubuh. Keperluan oksigen yang telah tercukupi, menjadikan tingkat stres menurun.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Jika Anda beresiko mengidap penyakit diabetes atau kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh, maka Anda dapat mencoba mandi menggunakan air dingin di pagi hari untuk membuang kelebihan gula di dalam tubuh secara alami. Ketika tubuh mengalami penurunan suhu, maka otak akan memerintahkan tubuh untuk memakai zat gula untuk menjaga kestabilan suhu tubuh.

Sungguh merupakan efek menggunakan air dingin ketika mandi yang tidak kita duga selama ini bukan? Mulai saat ini seringlah mandi menggunakan air dinging terutama saat pagi hari karena dapat membuat tubuh Anda lebih segar untuk memulai aktivitas sehari ke depan.

7 Khasiat Buah Kurma Yang Perlu Diketahui

Khasiat Buah Kurma Kurma merupakan salah satu jenis buah yang sangat manis dibandingkan dengan buah buahan lainnya. Buah kurma memiliki 3 kelompok utama yang berdasarkan bentuknya yaitu kering, semi kering dan lunak.

Buah ini memiliki kandungan vitamin C, protein, gula, dan air yang cukup meningkat. Dengan beraneka macam kandungan nutrisi tersebut, jadi dengan tak langsung kurma dapat menawarkan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

7 Khasiat Buah Kurma

Berkat melimpahnya kandungan nutrisi di dalamnya, kurma memberikan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, seperti :

  1. Menangani Sembelit Serta Melindungi Kesehatan Pencernaan

Serat sangat berguna untuk menambah kesehatan usus besar dan mempermudah buang air besar dengan lancar. Serat larut mapun tidka larut yang terdapat di dalam buah kurma mendukung melindungi kesehatan sistem pencernaan dan menjadikan usus besar dapat berfungsi dengan kemampuan terbaiknya. Sejumlah khasiat lainnya yang berhubungan dengan kesehatan usus dan serat yaitu menurunkan resiko wasir, kanker usus dan radang usus.

  1. Menambah Kesehatan Jantung

Bukan hanya dapat melindungi kesehatan usus besar dan sistem pencernaan saja, serat pun dianggap bisa mendukung menambah kesehatan jantung. Semua studi mengatakan kalau serat bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan menghindari sejumlah jenis jenis penyakit kanker.

  1. Sebagai Anti Peradangan

Kurma mengandung magnesium yang melimpah serta mineral yang dianggap menjadi anti-peradangan. Jika tubuh terpenuhi asupan magnesium maka indikator peradangan akan menurun. Peradangan di jaringan arteri juga menurun karena andaya magnesium. Sifat anti peradangan yang terdapat di dalam buah kurma membuat magnesium secara tepat bisa menurunkan resiko penyakit arthritis, alzheimer, penyakit jantung serta peradangan yang terhubung dengan penyakit.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Di dalam kurma memiliki kandungan mineral dan magnesium dapat mendukung mengurangi tekanan darah. Bukan itu saja, kalium adalah salah satu mineral yang terdapat di dalamnya yang berkhasiat dalam melindungi kesehatan jantung serta mendukung menurunkan tekanan darah.

  1. Menurunkan Resiko Stroke

Kurma memiliki kandungan magnesium yang melimpah sehingga jika mengkonsumsi buah kurma secara ruitin dapat menurunkan resiko terkena stroke.

  1. Menambah Kesehatan Otak

Kandungan vitamin B6 yang terdapat di dalam buah kurma berkaitan dengan menambahnya fungsi otak menjadi lebih baik lagi.

  1. Baik Bagi Pengidap Anemia

Kurma mengandung mineral yang sangat meningkat, yang berkhasiat dalam berbagai hal kesehatan, akan tetapi kandungan zat besi yang meningkat di dalam buah kurma dapat dijadikan sebagai suplemen diet untuk oeang yang mengidap anemia. Kandungan tinggi zat besi menstabilkan kekurangan zat besi bagi penderita anemia, menambah tenaga dan energi, dan disertai dengan menurunkan rasa lesu dan lelah.

Itulah beberapa khasiat buah kurma untuk kesehatan tubuh. Setelah mengetahui berbagai khasiat kurma maka tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsinya secara rutin dan tetap dianjurkan ketika mengkonsumsi buah kurma dengan jumlah yang tidak berlebihan agar mendapatkan semua khasiatnya secara maksimal.

13 Manfaat Tak Terduga Ikan Salmon Untuk Kesehatan

13 manfaat penting ikan salmon Untuk KesehatanIkan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Khasiat ikan ini sangat lengkap, sehingga wajar saja harganya termasuk mahal. Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan laut dan memiliki rasa yang nikmat, selain itu ikan ini mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

Di dalamnya terdapat kandungan lemak omega3 yang sangat berguna melindungi rambut dan kulit supaya selalu sehat. Bukan itu saja, ikan salmon pun mengandung protein yang berkhasiat untuk perkembangan jaringan otot.

13 Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :

  1. Menambah Kinerja Otak dan Daya Ingat

Ikan salmon memiliki kandungan asam amino dan vitamin A bisa mendukung perkembangan dan pertumbuhan sel otak. Dengan memakan ikan salmon, kinerja memori otak dan daya ingat bisa berkembang dengan maksimal.

  1. Menurunkan Jaringan Otot

Ikan salmon mengandung asam amino dan protein yang sangat berguna dalam pengembangan otot. Elemen ini berguna dalam mengembangkan jaringan tubuh.

  1. Menurunkan Inflamasi

Mengkonsumsi ikan salmon, bisa menurunkan kemungkinan pengerasan darah, sehingga resiko terserang penyakit kanker dan stroke bisa dicegah.

  1. Menambah Daya Penglihatan

Ikan salmon dan omega-3 yang terdapat di dalam ikan salmon mendukung menurunkan resiko mata kering sehingga bisa menambah data penglihatan mata pada usia tua.

  1. Melindungi Rambut dan Kulit Supaya Tetap Sehat

Di dalam ikan salmon memiliki kandungan lemak omega3 juga bisa merawat rambut dan melindungi kulit supaya tetap sehat.

  1. Menambah Metabolisme Tubuh

Ikan salmon adalah pengatur gula darah. Hal ini karena nutrisi yang terdapat di dalam ikan salmon yang bermanfaat dalam membantu penghisapan gula di dalam tubuh, dan ikan salmon ternyata pengatur diabetes yang terbaik.

  1. Menurunkan Depresi

Ikan salmon memiliki kandungan omega-6 yang sangat ampuh untuk menurunkan stress serta depresi.

  1. Menghindari Penyakit Jantung

Kandungan asam lemak omega3 yang terdapat di dalam ikan salmon pun bisa mendukung menurunkan trigliserida dan kolesterol, menguatkan otot jantung dan  menjaga kelenturan pembuluh darah.

  1. Menghindari Hipertensi

Sudah dijelaskan di atas bahwa ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat berguna dalam membantu mengatur tekanan darah sehingga menghindari tekanan darah tinggi atau hipertensi.

  1. Menjaga Tubuh Dari Radikal Bebas

Ikan salmon memiliki kandungan zat selenium yang tinggi. Selenium merupakan suatu mineral yang mendukung tubuh supaya terjaga dari kerusakan radikal bebas.

  1. Mendukung Mengontrol Berat Badan

Ikan salmon dianggap sebagai makanan yang bisa memperlancar sistem metabolisme tubuh sehingga bisa menghindari penimbunan lemak dalam tubuh.

  1. Mendukung Menurunkan Tanda-Tanda Insomnia

Ikan salmon bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita, hal ini dikarenakan ikan salmon merupakan sumber triptofan yaitu obat penenang alami yang sangat bagus.

  1. Menguatkan Tulang dan Sendi

Ikan salmon memiliki kandungan protein peptida bio-aktif yaitu suatu protein yang bisa meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang rawan.

Demikianlah penjelasan mengenai manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh, setelah mengtahui manfaatnya tidak ada salahnya Anda mengkonsumsinya dengan secara teratur dan tidak berlebihan agar mendapatkan hasil yang maksimal.