Jul 18

3 Dampak Yang Ditimbulkan Jika Duduk Terlalu Lama

Berbahaya terlalu sering duduk!! Duduk bisa dibilang kebutuhan yang mendasar, kalau cape perlu duduk, bekerja juga duduk, makan juga duduk, namun tahukah Anda jika duduk terlalu lama malah dapat berdampak buruk untuk kesehatan?

Bahaya Duduk Terlalu Lama

Resiko penyakit kardivaskular yang di alami orang yang sering duduk terlalu lama. Penelitian riset mengatakan bahwa orang yang duduk lebih dari 4 jam akan menderita penyakit lainnya juga

Biasanya orang yang duduk terlalu lama akan terlibat dengan penyakit metabolik dan obesitas. Memiliki resiko kematian 50% yang di sebabkan oleh  apapun. 120% akan terkena nyeri pada dada atau serangan jantung.

Selingkan dengan gerak gerakkan di saat kita duduk terlalu lama, gerakkan yang dapat di selingkan disaaat bekerja biasanya adalah berjalan dalam beberapa menit.

Dikarenakannya gerakkan santai dan sederhana sangat di perlukan, karna hal itu akan membakar kalori, peningkattan energi, dan penurunan berat badan. Aktifitas otot akan di butuhkan karna pentingnya untuk pengurangan lemak dalam tubuh, dan gula.

Resiko yang kita dapat karena terlalu lama duduk

  1. Tentunya akan terkena penyakit

Orang yang banyak duduk akan terkena penyakit diabetes melitus 115% dan penyakit jantung 150%

  1. Peningkatan lemak

Semakin tidak banyak gerak maka penumpukkan lemak akan berkembang sangat pesat di tubuh, hal ini akan memicu penyakit obesitas atau kegemukkan

  1. Tidak terbakarnya lemak

Duduk di depan komputer atau laptop terlalu lama kita hanya membutuhkan energi dikit, yang menyebabkannya terjadi pembatasan untuk membakar kalori.

Lihat informati menarik tentang Makanan Penyebab Asam Urat Meningkat

Menjaga stamina saat duduk terlalu lama

Berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi dampak duduk terlalu lama saat bekerja, antara lain :

  1. Mengatur jarak pandang anatra komputer dengan mata saat bekerja
  2. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air mineral yang cukup
  3. Konsumsi makanan yang sehat dalam menjaga tubuh
  4. Pilih lah camilan buah-buahhan saat bekerja dalam ruanggan
  5. Usahhakan hindarkan dari makanan yang manis seperti kue atau permen

Itulah 3 dampak yang akan terjadi apabila kita duduk terlalu lama. Untuk itu bagi Anda yang bekerja dengan cara lebih lama duduk harus di waspadai dan di cari bagaimana cara mengatasinya. Semoga bermanfaat

Source : www.healthline.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.