«

Jun 21

13 Manfaat Tak Terduga Ikan Salmon Untuk Kesehatan

13 manfaat penting ikan salmon Untuk Kesehatan13 Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan – Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Khasiat ikan ini sangat lengkap, sehingga wajar saja harganya termasuk mahal. Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan laut dan memiliki rasa yang nikmat, selain itu ikan ini mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Di dalamnya terdapat kandungan lemak omega3 yang sangat berguna melindungi rambut dan kulit supaya selalu sehat. Bukan itu saja, ikan salmon pun mengandung protein yang berkhasiat untuk perkembangan jaringan otot.

13 Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :

  1. Menambah Kinerja Otak dan Daya Ingat

Ikan salmon memiliki kandungan asam amino dan vitamin A bisa mendukung perkembangan dan pertumbuhan sel otak. Dengan memakan ikan salmon, kinerja memori otak dan daya ingat bisa berkembang dengan maksimal.

  1. Menurunkan Jaringan Otot

Ikan salmon mengandung asam amino dan protein yang sangat berguna dalam pengembangan otot. Elemen ini berguna dalam mengembangkan jaringan tubuh.

  1. Menurunkan Inflamasi

Mengkonsumsi ikan salmon, bisa menurunkan kemungkinan pengerasan darah, sehingga resiko terserang penyakit kanker dan stroke bisa dicegah.

  1. Menambah Daya Penglihatan

Ikan salmon dan omega3 yang terdapat di dalam ikan salmon mendukung menurunkan resiko mata kering sehingga bisa menambah data penglihatan mata pada usia tua.

  1. Melindungi Rambut dan Kulit Supaya Tetap Sehat

Di dalam ikan salmon memiliki kandungan lemak omega3 juga bisa merawat rambut dan melindungi kulit supaya tetap sehat.

  1. Menambah Metabolisme Tubuh

Ikan salmon adalah pengatur gula darah. Hal ini karena nutrisi yang terdapat di dalam ikan salmon yang bermanfaat dalam membantu penghisapan gula di dalam tubuh, dan ikan salmon ternyata pengatur diabetes yang terbaik.

  1. Menurunkan Depresi

Ikan salmon memiliki kandungan omega-6 yang sangat ampuh untuk menurunkan stres serta depresi.

  1. Menghindari Penyakit Jantung

Kandungan asam lemak omega3 yang terdapat di dalam ikan salmon pun bisa mendukung menurunkan trigliserida dan kolesterol, menguatkan otot jantung dan  menjaga kelenturan pembuluh darah.

  1. Menghindari Hipertensi

Sudah dijelaskan di atas bahwa ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega3 yang sangat berguna dalam membantu mengatur tekanan darah sehingga menghindari tekanan darah tinggi atau hipertensi.

  1. Menjaga Tubuh Dari Radikal Bebas

Ikan salmon memiliki kandungan zat selenium yang tinggi. Selenium merupakan suatu mineral yang mendukung tubuh supaya terjaga dari kerusakan radikal bebas.

  1. Mendukung Mengontrol Berat Badan

Ikan salmon dianggap sebagai makanan yang bisa memperlancar sistem metabolisme tubuh sehingga bisa menghindari penimbunan lemak dalam tubuh.

  1. Mendukung Menurunkan Tanda-Tanda Insomnia

Ikan salmon bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita, hal ini dikarenakan ikan salmon merupakan sumber triptofan yaitu obat penenang alami yang sangat bagus.

  1. Menguatkan Tulang dan Sendi

Ikan salmon memiliki kandungan protein peptida biaoktif yaitu suatu protein yang bisa meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang rawan.

Demikianlah penjelasan mengenai manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh, setelah mengtahui manfaatnya tidak ada salahnya Anda mengkonsumsinya dengan secara teratur dan tidak berlebihan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

 Sumber : www.everydayhealth.com

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>