«

»

Mar 17

Manfaat manfaat kesehatan tubuh pada saat melakukan diet

diet sehat untuk tubuh

diet sehat untuk tubuh

Memiliki kelebihan berat badan adalah suatu momok yang menakutkan khususnya bagi kaum wanita. Tentunya hal tersebut dapat menurunkan rasa kepercayaan diri seseorang. Misalnya hanya dengan di singgung gendut, maka akan menjadi sensitif. Untuk menghindari hal tersebut banyak kaum wanita maupun pria yang menjalankan program diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan. Cara menjalankan program diet tersebut biasanya dengan menerapkan pola makan yang sehat dan teratur. Konsumsi buah dan sayur serta menghindari makanan berlemak, gorengan dan lain sebagainya itu lah pola makan yang diterapkan bagi orang diet. Di balik hasilnya akan mendapatkan berat badan yang ideal, menerapkan pola makan teratur yang sehat pada saat diet dapat memberikan pengaruh besar bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang di dapat tubuh pada saat anda melakukan diet.
• Mencegah penyakit kanker
Manfaat kesehatan pada saat melakukan diet adalah secara tidak sadar dapat mencegah penyakit kanker. Diet sehat dan teratur dapat mengurangi resiko terkenanya penyakit kanker. Dengan berat badan ideal yang sehat tentunya akan menjaga untuk tubuh lebih bugar serta kinerja organ tubuh dapat bekerja lebih optimal lagi. Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor pemicu terjadinya penyakit kanker.

• Tubuh akan lebih segar dan bugar
Manfaat berikutnya dari diet adalah dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Pada awal anda baru menjalani program diet, seperti mengatur pola makan dengan menu makanan yang sehat, melakukan olahraga serta menghindari junk food yang sangat enak kita konsumsi, tentunya akan sangat berat untuk dilakukan. Bukannya dapat menjadikan tubuh lebih segar, malah dapat membuat tubuh menjadi lemas dan malas untuk dilanjutkan.

Namun jangan salah, ketika anda mengalami hal tersebut jangan langsung berhenti dari program diet yang anda jalani. Apabila tubuh sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang Anda lakukan. Maka anda pasti akan merasakan bahwa energi tubuh akan menjadi lebih baik. Berat tubuh yang mulai berkurang juga sangat efektif dan menjadikan tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

• Pikiran menjadi lebih fokus
Manfaat yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan ketajaman pikiran. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia pada tahun 2013, seorang wanita tua mendapat skor angka baik pada tes memori setelah enam bulan melakukan program diet ketat dan sehat. Scan otak membuktikan bahwa adanya aktivitas otak yang mulai meningkat. Kinerja otak menjadi lebih aktif serta dapat mampu menyimpan ingatan baru. Ini juga dipengaruhi dari makanan yang Anda makan saat melakukan program diet, karena antioksidan serta nutrisi dalam makanan dapat meningkatkan fungsi otak.

Nah itu lah beberapa manfaat dari melakukan program diet, selain dapat menurunkan berat badan ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat.

sumber : www.healthline.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>