Mar 30

14 Pantangan Makanan Penderita Penyakit Gagal Ginjal

Penyakit gagal ginjal

Penyakit gagal ginjal

Gagal Ginjal – Secara normal ginjal kita mengerjakan tuganya dengan sempurna, yakni menyaring darah dari limbah-limbah metabolisme. Akan tetapi, kadang-kadang ginjal gagal mengerjakan tugasnya tersebut, maka keadaan itulah yang dinamakan gagal ginjal, sebagai dampaknya zat-zat yang berbahaya ini tertumpuk didalam tubuh yang memicu munculnya berbagai macam gejala gagal ginjal yang berbahaya.

Biasanya penyakit gagal ginjal dilarang mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium dan tinggi protein. Selain dari pada itu, karbohidrat dan mineralnya juga dibatasi. Dan dibawah ini ada beberapa menu makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit gagal ginjal, diantaranya :

  1. Nasi merupakan jenis makanan sumber arbohidrat utama untuk sebagian besar dari tubuh kita, tidak mengkonsumsi nasi sama halnya seperti tidak memakan makanan berat. Namun, bagi Anda pengidap penyakit ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi nasi, karena bagi pengidap penyakit ginjal nasi bukanlah karbohidrat yang cocok untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan didalam nasi terkandung gula yang akan membuat rasa haus muncul ketika mengkonsumsinya.
  2. Kentang juga sama seperti nasi, kentang juga merupakan karbohidrat yang harus dihindari, sebab kentang mengandung protein dan tinggi kalori. Mengkonsumsi kentang bisa memicu rasa haus & membuat pengen minum lebih banyak air supaya makanan bisa dicerna dengan baik. Namun sayangnya mineral yang boleh dimakan oleh pasien ginjal sangat dibatasi.
  3. Gandum merupakan bahan dasar dari roti / sereal juga sebaiknya dihindari oleh penderita gagal ginjal, sebab gandum bukan karbohidrat yang pas / cocok untuk pengidap penyakit ginjal, dikarenakan jenis makanan ini sulit dan tidak bisa cepat dicerna oleh tubuh. walaupun gandum itu jenis makanan yang amat baik (sehat), namun pengidap penyakit ginjal tidak boleh memakan makanan olahan yang berbahan dasar gandum tersebut.
  4. Daging berbagai jenis hewan seperti daging ayam, sapi dan kambing juga memiliki kandungan tinggi protein hewani yang juga sama-sama disaring oleh tubuh pengidap penyakit ginjal.
  5. Keju merupakan jenis makanan yang juga dilarang untuk dikonsumsi oleh pengidap penyakit ginjal. Dikarenakan keju memiliki kandungan kalium, fostor dan diperkaya kandungan potasium. Penderita penyakit ginjal memang harus menghindari akan kandungan kalium. Sementara makanan yang memiliki kandungan fostor yang tinggi akan tertumpuk didalam aliran darah & menyedot kalsium dalam tubuh.
  6. Telur yang mengandung tinggi protein dianjurkan untuk dihindari, karena makanan yang tinggi akan kandungan protein akan susah disaring oleh ginjal. Dikarenakan ginjal para pasien yang menderita penyakit ginjal tidak dapat berfungsi secara maksimal, maka makanan dengan kandungan protein yang tidak bisa disaring akan menumpuk menjadi racun untuk ginjal itu sendiri.
  7. Sayuran tertentu yang memiliki kandungan tinggi mineral & nutrisi juga dilarang untuk dikonsumsi secara berlebihan oleh pengidap penyakit ginjal. Karena mengkonsumsi mineral secara berlebihan sulit dicerna oleh ginjal yang telah rusak & akhirnya akan tertumpuk di paru paru sehingga bisa mengakibatkan terjadinya kematian.
  8. Buah buahan tertentu, buah memanglah merupakan makanan yang biasanya kerap disajikan untuk mereka yang sedang mengalami sakit, namun tidak untuk penderita ginjal. Sebab, penderita penyakit ginjal tidak boleh mengkonsumsi buah yang mengandung tinggi mineral, yakni seperti buah pisang, pir, semangka, kiwi dan lain sebagainya.
  9. Makanan yang digoreng, penderita penyakit ginjal diharuskan untuk menghindari jenis makanan yang di goreng. Karena, minyak yang terlalu banyak bisa memicu terjadinya keracunan asam didalam tubuh, dikarenakan ginjal akan menolak untuk mencerna. Ada baiknya jika penderita mengkonsumsi makanan yang dimasak dengan cara dikukus / direbus. Tapi, Anda harus selalu memperhatikan kadar mineral yang terserap didalam makanan tersebut.
  10. Makanan yang diawetkan, dari sebagian orang senang sekali mengkonsumsi makanan yang diawetkan. Terutama khususnya bagi pasien penyakit ginjal, jenis makanan yang diawetkan seperti sosis, sarden, cornet dan lain sebagainya. Pengawet yang berada dalam makanan yang diawetkan itu akan menjadi racun yang manjur untuk memperburuk keadaan ginjal yang sudah tidak sehat.
  11. Kacang kacangan merupakan jenis makanan yang juga tidak dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal. Dikarenakan jenis kacang-kacangan itu memiliki kandungan tinggi fostor. Selain dari pada itu, kacang-kacangan juga memunculkan rasa haus.
  12. Gula atau jenis makanan manis juga akan memunculkan rasa haus. Maka dari itu, penderita penyakit ginjal diharuskan untuk menghindari jenis makanan manis.
  13. Garam, makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi akan memicu banyaknya produksi air dalam tubuh. Selain tidak bisa dicerna oleh ginjal, makanan asin juga akan menyebabkan tekanan darah meningkat yang mana bisa memperparah ginjal. Dan untuk itu, pasien penyakit ginjal harus mengatur tekanan darah supaya tetap dalam kondisi normal.
  14. Cokelat merupakan makanan yang mengandung fostor & tinggi potasium. Apabila penderita penyakit ginjal mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium akan memicu terjadinya penyakit gagal jantung, dikarenakan tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal. Selain dari pada itu, kandungan potasium juga akan melemahkan denyut jantung, membuat detak jantung tidak stabil, serta bisa menyebabkan terjadinya kematian secara tiba-tiba karena serangan jantung.

Selain dengan ke 14 makanan pantangan di atas bagi penderita gagal ginjal, anda juga dapat mengobati penyakit gagal ginjal dengan obat herbal gagal ginjal amazon plus. Itulah sekilas informasi singkat seputar pantangan makanan bagi penderita penyakit ginjal, semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca..

Mar 24

Obat Herbal Gagal Ginjal Kronis Tanpa Cuci Darah

Obat Herbal Gagal Ginjal Kronis – Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dengan mempunyai tugas yang vital terhadap kelangsungan metabolisme tubuh. Ginjal bertugas membuat beberapa hormon dan mengeluarkan limbah limbah hasil metabolisme organ lain melalui cairan urine.

Ginjal yang fungsinya sangat dibutuhkan oleh tubuh harus tetap dalam keadaan sehat, karena apabila ginjal mengalami kerusakan ringan maupun parah akan berdampak pada organ lainnya, limbah limbah dalam tubuh tidak dapat dibuang dan mengendap yang nantinya dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit lainnya.

Penyakit Gagal GinjalMemang pada dasarnya semua organ dalam tubuh selalu berhubungan agar tubuh selalu dalam keadaan sehat bisa melakukan aktivitas secara normal. Sebelum kita membahas tentang obat herbal gagal ginjal kronis lebih jauh mari kita pahami dulu tentang penyakit gagal ginjal itu sendiri.

DEFINISI DARI PENYAKIT GAGAL GINJAL DAN GEJALA GEJALA YANG MUNCUL

Kerusakan pada organ ginjal yang mampu memberikan efek negatif pada tubuh menjadikannya sebagai salah satu penyakit yang cukup mematikan apabila tidak ditangani dengan serius dan penyakit ini dinamakan dengan penyakit gagal ginjal.

Gagal ginjal berarti ginjal yang sudah tidak bisa bekerja dengan baik lagi. Efek negatif yang akan ditimbulkannya pun sangat parah seperti limbah metabolisme tubuh yang terus berada dalam tubuh karena tidak bisa dikeluarkan. Mempersulit kinerja fungsi organ lain.

Selain itu dampak nyata yang akan ditimbulkannya pun cukup beragam dan memberikan efek tidak nyaman pada tubuh penderita penyakit gagal ginjal seperti, badan lemas, mual dan muntah muntah, sesak nafas dan tidak bisa tidur nyenyak. Bahkan apabila penyakit gagal ginjal sudah akut, gejala yang ditimbulkannya pun cukup parah seperti :

  • Mual dan muntah yang terjadi terus menerus.
  • Mengalami dehidrasi yang cukup parah.
  • Mengalami sakit perut dan timbulnya rasa nyeri pada daerah pinggang.
  • Mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
  • Suasana hati kacau seperti orang kebingungan.
  • Timbulnya penyakit edema atau suatu gejala penimbunan air pada tubuh.

Semua orang bisa terinfeksi penyakit gagal ginjal karena faktor dalam maupun luar biasa sangat mudah dialami oleh semua orang. Ginjal akan mengalami penurunan fungsi secara pasti setelah puluhan tahun bekerja tiada henti dan tidak diperhatikan kesehatannya.

Penyakit gagal ginjal biasa terjadi pada orang yang sudah menginjak usia lebih dari 65 tahun karena pad masa ini ginjal sudah mulai lelah dalam melakukan tugasnya. Untuk menjaganya agar tetap sehat anda dapat mengkonsumsi obat herbal gagal ginjal kronis tanpa cuci darah.

Tapi tidak sedikit pasien penderita gagal ginjal pada umur 30 tahun, dikarenakan karnea pola hidup yang sangat tidak sehat seperti perokok dan pecandu  narkoba. Pada kasus tertentu penyakit gagal ginjal juga dialami oleh anak anak, kebanyakan dari mereka sudah mengalami kelainan ginjal sejak lahir. Meskipun sedikit pencegahannya harus tetap dilakukan demi meminimalisir terjadinya penyakit gagal ginjal yang lebih parah.

FAKTOR FAKTOR PENYEBAB TERJADINYA PENYAKIT GAGAL GINJAL

Karena fungsinya yang sangat vital, beberapa komplikasipun terjadi apabila ginjal mengalami kerusakan seperti, gagal jantung, edema paru, kelebihan fungsi kalium dalam tubuh dan lain sebagainya. Oleh karena itu meskipun gagal ginal yang terjadi masih ringan bukan berarti harus dibiarkan begitu saja.

Selain faktor umur, penyakit gagal ginjal juga terjadi oleh beberapa faktor seperti :

  1. Adanya riwayat penyakit gagal ginjal dari keluarga terdahulu.
  2. Mengalami kecelakaan yang membuat ginjal mengalami kerusakan.
  3. Mempunyai 1 ginjal, ini bisa terjadi sejak lahir maupun terjadi karena melakukan operasi pengangkatan ginjal.
  4. Terlalu banyak mengonsumsi minuman suplemen dan obat-obatan yang cukup keras.
  5. Pola hidup tidak sehat.
  6. Perokok aktif dan pecandu alkohol.
  7. Pecandu narkoba dan ketergantungan obat.
  8. Jarang minum air putih.

Penyakit gagal ginjal secara umum adalah salah satu penyakit yang diderita oleh organ ginjal, sebagai referensi saja ginjal memiliki penyakit lain yang cukup mematikan seperti infeksi ginjal, batu ginjal dan ginjal polikistik.

Semua penyakit itu bisa membuat ginjal mengalami pelemahan fungsi bahkan tidak bekerja sama sekali. Pada akhirnya penyakit gagal ginjal lah yang akan dialami oleh penderita penyakit ginjal selain jenis ini. Penyakit gagal ginjal akan semakin memburuk dan menjadi penyakit gagal ginjal akut.

Pengobatan Gagal Ginjal Secara Medis

Penyakit gagal ginjal akut adalah suatu kondisi ginjal yang secara tiba-tiba berhenti melakukan kerjanya. Pada pase ini penderita gagal ginjal akut harus benar-benar mendapatkan penanganan yang khusus. Pengobatan gagal ginjal medis seperti berikut ini mampu menangani penyakit gagal ginjal kronis.

  • Pemberian obat untuk hipertensi yang diakibatkan ginjal yang sudah tidak berfungsi
  • Obat medis untuk meredakan rasa sakit pada kepala dan nyeri punggung.
  • Mengatasi infeksi saluran urin ke kantung kemih dengan antibiotik.
  • Melakukan kegiatan diet rendah garam.
  • Mengonsumsi obat diuretic untuk membantu tubuh mengeluarkan racun atau limbah hasil metabolisme tubuh yang seharusnya dilakukan oleh ginjal.
  • Cuci darah, ini adalah pengobatan yang harus dilakukan secara menerus hinga ginjal bisa befungsi kembali secara normal.

Semenjak saya mendengar cuci darah jadi semakin ngeri mendengar penyakit gagal ginjal. Pasti anda juga membayangkan betapa sakitnya cuci darah. Belum lagi uang yang harus dikeluarkan untuk sekali cuci darah. Dan hal ini harus terus dilakukan secara rutin sampai ginjal bisa pulih kembali. Semoga kita semua jauh dari penyakit ini.. amin.

OBAT HERBAL GAGAL GINJAL KRONIS SOLUSI PENGOBATAN GAGAL GINJAL MASA KINI

obat gagal ginjal Amazon Plus

Bagi anda yang sekarang mengalami penyakit gagal ginjal tentu bingung bagaimana menyembuhkan penyakit ini, tentu tidak mau cuci darah atau harus melakukan operasi transplantasi ginjal. Sekarang telah hadir obat herbal gagal ginjal kronis tanpa cuci darah yang telah terbukti ampuh.

Saya mendengar dari teman yang sudah mengetahui metode penyembuhan penyakit gagal ginjal yang sangat efektif dan keluarganya yang mengalami penyakit ini pun sudah sembuh kembali. Saya berpikir apa bisa ginjal yang melemah bisa fit kembali?

Saya pun mencari tahu mengenai pengobatan yang bagus ini, teman saya tersebut memberikan alamat website yang memberikan pelayanan kesehatan dengan pengobatan herbal. Pas saya cek dan baca lebih dalam ternyata cara kerja dari obat herbal yang mereka jual sangat efektif dan membuat saya percaya bahwa ginjal bisa sembuh kembali. Obat herbal gagal ginjal kronis ini dinamakan K-Muricata dan Amazon Plus.

Bahan yang dijadikan komposisi utamanya pun sangat alami dan menggunakan tanaman obat yang selama ini ternyata tumbuh banyak didaerah Indonesia. Seperti K-Muricata yang memadukan keladi tikus dan daun sirsak. Kedua tanaman obat herbal gagal ginjal ini ternyata mengandung banyak manfaat.

Obat Herbal Gagal Ginjal Kronis K-Muricata

Dan khasiatnya dalam menyembuhkan penyakit kista adalah dengan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. tidak seperti obat diuretik yang cukup keras efek sampingnya terhadap tubuh, K-muricata obat herbal gagal ginjal hanya memberikan detoksifikasi yakni semacam reaksi pengeluaran racun yang ringan.

Setelah racun dalam tubuh dikeluarkan oleh obat herbal gagal ginjal kronis K-muricata, perbaikan sel sel ginjal yang rusak akan dilakukan oleh amazon plus. Amazon plus memiliki banyak senyawa aktif, nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk penderita gagal ginjal.

Bahkan bukan hanya itu. 2 obat herbal ini juga memiliki khasiat dalam menyembuhkan penyakit lain seperti hipertensi, sakit kepala dan gejala lainnya yang ditimbulkan oleh penyakit gagal ginjal.

Sekarang saya jadi yakin bahwa semua penyakit biasa diobati, dan bagi anda yang mengalami penyakit gagal ginjal cobalah pengobatan gagal ginjal herbal ini. Kunjungi www.diherbal.com apabila anda berminat untuk mencoba pengobatan herbal tersebut.

Selain sebagai obat penyakit, diherbal.com juga menjadikan obat herbal gagal ginjal kronis ini sebagai metode kesehatan untuk menjaga tubuh anda tetap dalam keadaan sehat. Dengan kombinasi obat herbal yang dijelaskan dalam artikel ini maka kondisi ginjal Anda akan pulih dan berfungsi normal kembali sehingga Anda tidak perlu melakukan cuci darah terus menerus.

Mar 17

Manfaat Untuk Tubuh Ketika Melakukan Diet

diet sehat untuk tubuh

diet sehat untuk tubuh

Memiliki kelebihan berat badan adalah suatu momok yang menakutkan khususnya bagi kaum wanita. Tentunya hal tersebut dapat menurunkan rasa kepercayaan diri seseorang. Misalnya hanya dengan di singgung gendut, maka akan menjadi sensitif. Untuk menghindari hal tersebut banyak kaum wanita maupun pria yang menjalankan program diet untuk mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan.

Cara menjalankan program diet tersebut biasanya dengan menerapkan pola makan yang sehat dan teratur. Konsumsi buah dan sayur serta menghindari makanan berlemak, gorengan dan lain sebagainya itu lah pola makan yang diterapkan bagi orang diet. Dibalik hasilnya akan mendapatkan berat badan yang ideal, menerapkan pola makan teratur yang sehat pada saat diet dapat memberikan pengaruh besar bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang di dapat tubuh pada saat anda melakukan diet.

  • Mencegah Penyakit Kanker
    Manfaat kesehatan pada saat melakukan diet adalah secara tidak sadar dapat mencegah penyakit kanker. Diet sehat dan teratur dapat mengurangi resiko terkenanya penyakit kanker. Dengan berat badan ideal yang sehat tentunya akan menjaga untuk tubuh lebih bugar serta kinerja organ tubuh dapat bekerja lebih optimal lagi. Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor pemicu terjadinya penyakit kanker.
  • Tubuh Akan Terasa  Lebih Ringan dan Segar
    Manfaat berikutnya dari diet adalah dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Pada awal anda baru menjalani program diet, seperti mengatur pola makan dengan menu makanan yang sehat, melakukan olahraga serta menghindari junk food yang sangat enak kita konsumsi, tentunya akan sangat berat untuk dilakukan. Bukannya dapat menjadikan tubuh lebih segar, malah dapat membuat tubuh menjadi lemas dan malas untuk dilanjutkan.
  • Pikiran menjadi lebih fokus
    Manfaat yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan ketajaman pikiran. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia pada tahun 2013, seorang wanita tua mendapat skor angka baik pada tes memori setelah enam bulan melakukan program diet ketat dan sehat. Scan otak membuktikan bahwa adanya aktivitas otak yang mulai meningkat. Kinerja otak menjadi lebih aktif serta dapat mampu menyimpan ingatan baru. Ini juga dipengaruhi dari makanan yang Anda makan saat melakukan program diet, karena antioksidan serta nutrisi dalam makanan dapat meningkatkan fungsi otak.

Namun jangan salah, ketika anda mengalami hal tersebut jangan langsung berhenti dari program diet yang anda jalani. Apabila tubuh sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan yang Anda lakukan. Maka anda pasti akan merasakan bahwa energi tubuh akan menjadi lebih baik. Berat tubuh yang mulai berkurang juga sangat efektif dan menjadikan tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

Nah itu lah beberapa manfaat dari melakukan program diet, selain dapat menurunkan berat badan ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Mar 07

Makanan Untuk Menjaga Kecantikan Secara Alami

teh hijau dapat menjaga kecantikan kulit

teh hijau dapat menjaga kecantikan kulit

Makanan yang dapat menjaga kecantikan secara alami – Kecantikan merupakan idaman bagi setiap kaum wanita. Banyak para kaum wanita yang mencari cari kecantikan dengan melakukan berbagai cari demi mendapatkan kecantikan yang mereka inginkan.

Mulai dari perawatan wajah hingga melakukan operasi plastik. Nah pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai kecantikan alami yang bersumber dari makanan makanan alami. Kalau bisa alami mengapa harus yang lain.

Kecantikan alami dapat kita peroleh salah satu nya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur. Konsumsi makanan yang tepat dan sehat di yakini dapat memberikan efek kecantikan alami pada tubuh anda.

Dan ternyata tidak perlu mengkonsumsi makanan makanan mahal untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat. Makanan makanan murah yang sering dijumpai di pasar dapat membantu untuk tampil lebih sehat dan cantik. Berikut beberapa makanan yang dapat membuat kita tampil sehat dan cantik alami.

Ikan Laut
Makanan pertama yang dapat memberikan kecantikan alami adalah ikan laut. Beberapa jenis ikan ikanan laut seperti ikan tuna, sarden dan mackerel memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan ini dapat menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Konsumsi ikan laut tersebut secara teratur, sehingga dapat menjadikan kulitmu sehat, cantik dan halus.

Teh Hijau
Makanan dan minuman selanjutnya yang dapat memberikan kecantikan alami adalah teh hijau. Sejak jaman dahulu, teh hijau sudah menjadi salah satu minuman yang menyehatkan tubuh. Kandungan EGCG yang terdapat dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.

Sayuran Segar
Makanan berikutnya adalah sayuran segar. Berbagai macam sayuran segar dengan aneka warna sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulitmu. Sayuran segar memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk membantu meningkatkan kekuatan kulit agar mampu melawan bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Dark Chocolate
Dark Chocolate dapat memberikan kecantikan alami. Dark chocolate memang memiliki rasa yang lebih pahit dibanding cokelat biasa, namun dark chocolate dapat membantu mengurangi stres. Stres adalah salah satu penyebab terjadinya berbagai masalah kulit dan kesehatan. Untuk itu konsumsi lah dark chocolate sehingga dapat membantu menghilangkan stres.

Strawberry dan Blueberry
Makanan lainnya yang dapat menjaga kesehatan kulit adalah stroberry dan blueberry. Keluarga berry ini selain memmiliki rasa yang segar, namun juga memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan alami ini lah yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas sekaligus menjaga agar kulit tetap awet muda.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat memberikan kesehatan dan kecantikan alami pada tubuh kita. Cukup dengan memasukkan beberapa jenis makanan di atas

Mar 03

Kebiasaan Untuk Mencegah Kegemukan Di Usia Tua

Cegah Kegemukan di Usia Tua

Cegah Kegemukan di Usia Tua

Kegemukan atau obesitas menjadi suatu hal yang dihindari oleh banyak kaum khusus nya kaum wanita, namun tak terkecuali bagi orang yang lanjut usia. Dengan semakin bertambahnya usia, maka otomatis pula sistem metabolisme tubuh pun ikut melambat.

Proses pembakaran kalori dan energi yang terdapat dalam tubuh jadi tidak sempurna ketika masih remaja atau berusia 20 tahunan. Dampak dari melambatnya sistem metabolisme tubuh tersebut adalah menunpuknya lemak dalam tubuh yang akhirnya menjadikan tubuh kegemukan atau obesitas..

Nah kita akan membahas mengenai beberapa kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk mencegah kegemukan di usia tua.

Jangan Melewatkan Sarapan
Kebiasaan pertama yang dapat kita lakukan untuk mencegah kegemukan di usia tua adalah jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam kegiatan sehari hari manusia. Fungsi dari sarapan adalah untuk menjaga tingkat energi tubh seseorang yang nantinya akan digunakan untuk beraktivitas hingga siang hari, selain itu ternyata sarapan dapat juga mencegah obesitas.

Hasil studi yang dituangkan dalam American Journal of Epidemiology membuktikan bahwa orang yang sering melewatkan waktu sarapan, lebih memiliki resiko terkena obesitas 4,5 kali lebih besar dibandingkan dengan orang yang rajin sarapan.

Tidur Cukup dan Berkualitas
Kebiasaan selanjutnya adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur cukup belum tentu berkualitas. Tidur yang berkualitas sedikitnya minimal 6 jam hingga 8 jam sehari. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk dalam menjaga berat badan agar tetap seimbang.

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menyatakan bahwa responden yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki resiko bertambah berat badannya secara signifikan dibandingkan dengan yang memiliki waktu tidur 6-8 jam.

Hal ini disebabkan karena kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, tidak memiliki semangat lebih dalam beraktivitas serta cenderung memiliki rasa keinginan untuk menyantap makanan manis yang memiliki kadar kalori yang tinggi.

Minum Air Putih yang Cukup
Kebiasaan selanjutnya yang dapat kita lakukan untuk mencegah kegemukan adalah minum air putih yang cukup. Tubuh maunisa hampir 60 persen terdiri cairan. Air putih memiliki peranan yang penting untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh.

Dalam sebuah studi yang melibatkan 173 wanita yang memiliki kelebihan berat badan, responden yang menambahkan satu liter air dalam dietnya setiap hari, mendapatkan hasil yang luar biasa yaitu dapat menurunkan berat badan sebanyak 2,2 kg dalam setahun.

Air putih, selain membantu membuang racun-racun dan sisa makanan yang tidak dapat tercerna oleh tubuh, juga dapat memberikan rasa kenyang pada perut sehingga keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlebihan pun dapat terkontrol.

Melakukan Kegiatan Olahraga Dengan Rutin dan Teratur
Kebiasaan yang terakhir yang paling jarang dilakukan oleh kita adalah berolah raga. Dengan aktivitas yang padat sangat sulit untuk kita melakukan olah raga padahal olah raga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita serta dapat mengontrol berat badan yang berlebih.

Apabila kita tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan olah raga, dapat kita ganti dengan menggerak gerakan badan. Aktivitas ringan tapi sering dilakukan dalam keseharian sangat bergunna banyak bagi tubuh, mulai dari membantu menurunkan kolesterol, mngontrol kadar gula darah, hingga dapat menurunkan tingkat stres.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk menghindari dan mencegah terjadinya kegemukan di usia dini. Namun kebiasaan kebiasaan tersebut tentunya berlaku juga bagi anak anak muda dan remaja untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Semoga bermanfaat.

Feb 22

Cara Mengatasi Bau Ketiak dengan Mudah

Bau Ketiak

Bau Badan

Cara mengatasi bau ketiaktentunya ada banyak. Ada yang mudah namun ada juga yang sulit. Bau ketiak tentunya bisa menganggu. Bukan hanya menganggu orang di sekitar, bau ketiak membuat orang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya sendiri.

Ada berbagai macam penyebab dari bau badan yang berbeda. Selain karena berkeringat akibat produktivitas yang tinggi, bau badan bisa juga timbul karena hormon, atau juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan.

Dalam dunia medis, penyebab dari bau badan dipercaya karena terdapat bakteri atau kuman yang memecah protein menjadi asam sehingga timbul bau tidak sedap. Salah satu cara yang sederhana untuk menghilangkan bau badan adalah dengan mandi minimal dua kali sehari.

Tips Mengurangi Bau Ketiak

Salah satu cara mengatasi bau ketiak yang mudah adalah dengan memperbaiki gaya hidup. Tidak jarang gaya hidup yang buruk juga turut mempengaruhi keadaan tubuh kita. Misalnya dengan mengurangi makanan yang berminyak atau pedas.

Beberapa jenis makanan seperti daging, makanan olahan atau siap saji, atau yang mengandung bumbu rempah seperti bawang putih seringkali berpotensi membuat tubuh kita menjadi bau. Tidak perlu merasa stress ketika bau ketiak menyerang  karena masalah ini masih bisa diatasi.

Misalnya dengan menggunakan produk deodoran atau antiperspirant. Kedua produk ini sebenarnya berbeda. Tetapi keduanya bisa membantu anda dalam masalah bau ketiak.

Seperti yang sudah disebutkan di awal, bahwa makanan dan gaya hidup juga mempengaruhi bau tubuh. Sehingga anda pun perlu berhati-hati dalam mengonsumsi sesuatu. Salah satu cara mengatasi bau ketika yaitu dengan menghindari rempah-rempah seperti bawang putih, bawang merah, bumbu kari atau konsumsi daging berwarna merah.

Kebiasaan mengonsumsi alkohol dan kafein juga sebaiknya dikurangi. Selain makanan, tembakau juga turut berpengaruh dalam mempengaruhi bau badan. Jangan kaget jika anda memang terbiasa merokok dan terkena masalah klasik ini.

Asap rokok yang terkontaminasi unsur lain akan keluar lewat kelenjar keringat. Akibatnya akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Meskipun anda sudah berhenti merokok sekalipun, tidak jarang bau tersebut akan tetap tinggal di tubuh anda hingga beberapa minggu ke depan.

Mulailah untuk rajin mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran. Buah dan sayuran cenderung memiliki banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral yang bisa membantu mengurangi bau badan. Beberapa buah yang bisa anda konsumsi seperti pir, jeruk, pisang, apel, dan melon.

Salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk mengatasi bau badan adalah daun kemangi. Tentunya anda sudah tidak asing lagi dengan daun yang satu ini. Daun kemangi seringkali menjadi lalap sayur pada beberapa makanan.

Kemangi mampu menghilangkan bau badan. Caranya pun tidak terlalu sulit. Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa lembar daun kemangi segar setiap harinya. Demikianlah beberapa cara mengatasi bau ketiak.