Mar 07

Makanan Untuk Menjaga Kecantikan Secara Alami

teh hijau dapat menjaga kecantikan kulit

teh hijau dapat menjaga kecantikan kulit

Makanan yang dapat menjaga kecantikan secara alami – Kecantikan merupakan idaman bagi setiap kaum wanita. Banyak para kaum wanita yang mencari cari kecantikan dengan melakukan berbagai cari demi mendapatkan kecantikan yang mereka inginkan.

Mulai dari perawatan wajah hingga melakukan operasi plastik. Nah pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai kecantikan alami yang bersumber dari makanan makanan alami. Kalau bisa alami mengapa harus yang lain.

Kecantikan alami dapat kita peroleh salah satu nya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur. Konsumsi makanan yang tepat dan sehat di yakini dapat memberikan efek kecantikan alami pada tubuh anda.

Dan ternyata tidak perlu mengkonsumsi makanan makanan mahal untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat. Makanan makanan murah yang sering dijumpai di pasar dapat membantu untuk tampil lebih sehat dan cantik. Berikut beberapa makanan yang dapat membuat kita tampil sehat dan cantik alami.

Ikan Laut
Makanan pertama yang dapat memberikan kecantikan alami adalah ikan laut. Beberapa jenis ikan ikanan laut seperti ikan tuna, sarden dan mackerel memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan ini dapat menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Konsumsi ikan laut tersebut secara teratur, sehingga dapat menjadikan kulitmu sehat, cantik dan halus.

Teh Hijau
Makanan dan minuman selanjutnya yang dapat memberikan kecantikan alami adalah teh hijau. Sejak jaman dahulu, teh hijau sudah menjadi salah satu minuman yang menyehatkan tubuh. Kandungan EGCG yang terdapat dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.

Sayuran Segar
Makanan berikutnya adalah sayuran segar. Berbagai macam sayuran segar dengan aneka warna sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulitmu. Sayuran segar memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk membantu meningkatkan kekuatan kulit agar mampu melawan bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Dark Chocolate
Dark Chocolate dapat memberikan kecantikan alami. Dark chocolate memang memiliki rasa yang lebih pahit dibanding cokelat biasa, namun dark chocolate dapat membantu mengurangi stres. Stres adalah salah satu penyebab terjadinya berbagai masalah kulit dan kesehatan. Untuk itu konsumsi lah dark chocolate sehingga dapat membantu menghilangkan stres.

Strawberry dan Blueberry
Makanan lainnya yang dapat menjaga kesehatan kulit adalah stroberry dan blueberry. Keluarga berry ini selain memmiliki rasa yang segar, namun juga memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan alami ini lah yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas sekaligus menjaga agar kulit tetap awet muda.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat memberikan kesehatan dan kecantikan alami pada tubuh kita. Cukup dengan memasukkan beberapa jenis makanan di atas

Mar 03

Kebiasaan Untuk Mencegah Kegemukan Di Usia Tua

Cegah Kegemukan di Usia Tua

Cegah Kegemukan di Usia Tua

Kegemukan atau obesitas menjadi suatu hal yang dihindari oleh banyak kaum khusus nya kaum wanita, namun tak terkecuali bagi orang yang lanjut usia. Dengan semakin bertambahnya usia, maka otomatis pula sistem metabolisme tubuh pun ikut melambat.

Proses pembakaran kalori dan energi yang terdapat dalam tubuh jadi tidak sempurna ketika masih remaja atau berusia 20 tahunan. Dampak dari melambatnya sistem metabolisme tubuh tersebut adalah menunpuknya lemak dalam tubuh yang akhirnya menjadikan tubuh kegemukan atau obesitas..

Nah kita akan membahas mengenai beberapa kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk mencegah kegemukan di usia tua.

Jangan Melewatkan Sarapan
Kebiasaan pertama yang dapat kita lakukan untuk mencegah kegemukan di usia tua adalah jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam kegiatan sehari hari manusia. Fungsi dari sarapan adalah untuk menjaga tingkat energi tubh seseorang yang nantinya akan digunakan untuk beraktivitas hingga siang hari, selain itu ternyata sarapan dapat juga mencegah obesitas.

Hasil studi yang dituangkan dalam American Journal of Epidemiology membuktikan bahwa orang yang sering melewatkan waktu sarapan, lebih memiliki resiko terkena obesitas 4,5 kali lebih besar dibandingkan dengan orang yang rajin sarapan.

Tidur Cukup dan Berkualitas
Kebiasaan selanjutnya adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur cukup belum tentu berkualitas. Tidur yang berkualitas sedikitnya minimal 6 jam hingga 8 jam sehari. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk dalam menjaga berat badan agar tetap seimbang.

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menyatakan bahwa responden yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki resiko bertambah berat badannya secara signifikan dibandingkan dengan yang memiliki waktu tidur 6-8 jam.

Hal ini disebabkan karena kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, tidak memiliki semangat lebih dalam beraktivitas serta cenderung memiliki rasa keinginan untuk menyantap makanan manis yang memiliki kadar kalori yang tinggi.

Minum Air Putih yang Cukup
Kebiasaan selanjutnya yang dapat kita lakukan untuk mencegah kegemukan adalah minum air putih yang cukup. Tubuh maunisa hampir 60 persen terdiri cairan. Air putih memiliki peranan yang penting untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh.

Dalam sebuah studi yang melibatkan 173 wanita yang memiliki kelebihan berat badan, responden yang menambahkan satu liter air dalam dietnya setiap hari, mendapatkan hasil yang luar biasa yaitu dapat menurunkan berat badan sebanyak 2,2 kg dalam setahun.

Air putih, selain membantu membuang racun-racun dan sisa makanan yang tidak dapat tercerna oleh tubuh, juga dapat memberikan rasa kenyang pada perut sehingga keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlebihan pun dapat terkontrol.

Melakukan Kegiatan Olahraga Dengan Rutin dan Teratur
Kebiasaan yang terakhir yang paling jarang dilakukan oleh kita adalah berolah raga. Dengan aktivitas yang padat sangat sulit untuk kita melakukan olah raga padahal olah raga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita serta dapat mengontrol berat badan yang berlebih.

Apabila kita tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan olah raga, dapat kita ganti dengan menggerak gerakan badan. Aktivitas ringan tapi sering dilakukan dalam keseharian sangat bergunna banyak bagi tubuh, mulai dari membantu menurunkan kolesterol, mngontrol kadar gula darah, hingga dapat menurunkan tingkat stres.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat kita lakukan untuk menghindari dan mencegah terjadinya kegemukan di usia dini. Namun kebiasaan kebiasaan tersebut tentunya berlaku juga bagi anak anak muda dan remaja untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Semoga bermanfaat.

Feb 22

Cara Mengatasi Bau Ketiak dengan Mudah

Bau Ketiak

Bau Badan

Cara mengatasi bau ketiaktentunya ada banyak. Ada yang mudah namun ada juga yang sulit. Bau ketiak tentunya bisa menganggu. Bukan hanya menganggu orang di sekitar, bau ketiak membuat orang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya sendiri.

Ada berbagai macam penyebab dari bau badan yang berbeda. Selain karena berkeringat akibat produktivitas yang tinggi, bau badan bisa juga timbul karena hormon, atau juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan.

Dalam dunia medis, penyebab dari bau badan dipercaya karena terdapat bakteri atau kuman yang memecah protein menjadi asam sehingga timbul bau tidak sedap. Salah satu cara yang sederhana untuk menghilangkan bau badan adalah dengan mandi minimal dua kali sehari.

Tips Mengurangi Bau Ketiak

Salah satu cara mengatasi bau ketiak yang mudah adalah dengan memperbaiki gaya hidup. Tidak jarang gaya hidup yang buruk juga turut mempengaruhi keadaan tubuh kita. Misalnya dengan mengurangi makanan yang berminyak atau pedas.

Beberapa jenis makanan seperti daging, makanan olahan atau siap saji, atau yang mengandung bumbu rempah seperti bawang putih seringkali berpotensi membuat tubuh kita menjadi bau. Tidak perlu merasa stress ketika bau ketiak menyerang  karena masalah ini masih bisa diatasi.

Misalnya dengan menggunakan produk deodoran atau antiperspirant. Kedua produk ini sebenarnya berbeda. Tetapi keduanya bisa membantu anda dalam masalah bau ketiak.

Seperti yang sudah disebutkan di awal, bahwa makanan dan gaya hidup juga mempengaruhi bau tubuh. Sehingga anda pun perlu berhati-hati dalam mengonsumsi sesuatu. Salah satu cara mengatasi bau ketika yaitu dengan menghindari rempah-rempah seperti bawang putih, bawang merah, bumbu kari atau konsumsi daging berwarna merah.

Kebiasaan mengonsumsi alkohol dan kafein juga sebaiknya dikurangi. Selain makanan, tembakau juga turut berpengaruh dalam mempengaruhi bau badan. Jangan kaget jika anda memang terbiasa merokok dan terkena masalah klasik ini.

Asap rokok yang terkontaminasi unsur lain akan keluar lewat kelenjar keringat. Akibatnya akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Meskipun anda sudah berhenti merokok sekalipun, tidak jarang bau tersebut akan tetap tinggal di tubuh anda hingga beberapa minggu ke depan.

Mulailah untuk rajin mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran. Buah dan sayuran cenderung memiliki banyak nutrisi berupa vitamin dan mineral yang bisa membantu mengurangi bau badan. Beberapa buah yang bisa anda konsumsi seperti pir, jeruk, pisang, apel, dan melon.

Salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk mengatasi bau badan adalah daun kemangi. Tentunya anda sudah tidak asing lagi dengan daun yang satu ini. Daun kemangi seringkali menjadi lalap sayur pada beberapa makanan.

Kemangi mampu menghilangkan bau badan. Caranya pun tidak terlalu sulit. Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa lembar daun kemangi segar setiap harinya. Demikianlah beberapa cara mengatasi bau ketiak.

Jan 13

7 Menu Makanan Yang Dilarang Dikonsumsi Bagi Penderita Stroke

Stroke adalah sebuah penyakit yang berbahaya, dan merupakan penyakit yang mematikan ke-3 sesudahnya penyakit jantung dan kanker. Penyakit stroke ini dapat melanda siapa saja baik tua ataupun muda.

Hal ini bisa terjadi diakibatkan oleh pembuluh darah yang menuju otak mengalami penyumbatan / penyempitan ( pecahnya pembuluh darah otak ), sehingga pasokan darah dan oksigen yang menuju otak menjadi berkurang dan memicu rangkaian biokimia yang bisa merusak dan mematikan sel sel syaraf otak.

Selain itu, gaya hidup yang kurang baik juga bisa menjadi penyokong utama meningginya pengidap penyakit stroke. Stroke ini kerap sekali membuat pengidapnya mengalami putus asa, sementara itu penyakit stroke bukanlah merupakan penyakit yang tidak dapat dipulihkan.

Selain melakukan proses pengobatan yang tepat, pengidap penyakit stroke juga mesti memperhatikan jenis makanan yang dipantang penderita stroke, supaya proses penyembuhannya bisa berjalan dengan cepat dan tidak mengakibatkan terjadinya komplikasi yang lebih kronis.

Makanan Apa Sajakah Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Stroke ?

Pantangan Makanan Bagi Penderita Stroke

Kerang Sumber Kolesterol Tinggi

Baiklah, dibawah ini akan di uraikan mengenai jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari penderita penyakit stroke, diantaranya :

  1. Aneka jenis makanan yang mengandung kolesterol, seperti jeroan, cumi, udang, kuning telur, kulit ayam, daging ayam dan jenis makanan kolesterol lainnya. Jenis makanan tersebut harus dihindari oleh penderita stroke. Sebab, semua jenis makanan diatas bisa mengakibatkan penumpukan plak pada pembuluh darah yang akhirnya akan beresiko terjadinya komplikasi penyakit jantung dan bisa memperburuk kondisi penderita.
  2. Makanan yang memiliki kandungan lemak trans juga harus dihindari oleh pengidap stroke, diantaranya : biskuit, kerupuk, keripik dan makanan yang di goreng atau di panggang. Karena selain mengandung kalori tinggi yang dapat memicu obesitas ( kelebihan berat badan ), juga bisa memperburuk keadaan penderita stroke, karena akan membuat kadar LDL meningkat.
  3. Penderita stroke juga harus menghindari konsumsi makanan yang mengandung trigliserin, karena trigliserin merupakan lemak jahat dari tumbuhan.
  4. Makanan yang didalamnya terkandung gula alkoholik juga harus dihindari oleh penderita stroke seperti alkohol, tape dan juga durian.
  5. Pantangan penderita stroke yang terakhir adalah makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh seperti mentega, keju, kelapa, susu dan juga daging. Sebab jenis makanan tersebut bisa mengakibatkan penyempitan darah dan juga dapat memperburuk keadaan penderita stroke.
  6. Makanan yang mengandung garam tinggi, mengkonsumsi terlalu banyak garam sangat tidak baik bagi penderita stroke, dikarenakan garam bisa membuat tubuh menahan banyak cairan yang mengakibatkan tekanan darah meningkat, dan hal itu bisa memperparah keadaan penderita stroke.
  7. Selanjutnya penderita stroke juga sangat dianjurkan untuk menghindari jenis makanan yang memiliki kandungan kadar gula yang tinggi. Mengkonsumsi gula bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas (kegemukan) dan membuat pembuluh darah tersumbat yang pada akhirnya bisa memperparah keadaan penderita stroke.

Itulah beberapa macam menu makanan yang dipantang bagi penderita penyakit stroke. semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda semua. Aamiin

Selain mengindari beberapa jenis makanan yang dilarang bagi penderita stroke, penderita juga mesti memilih cara pengobatan yang terbaik, aman, dan tentunya yang tidak memiliki efek samping negatif bagi tubuh, salah satunya dengan mengkonsumsi obat herbal stroke alami. Hal ini dilakukan guna untuk meraih kesembuhan yang sempurna.

Dec 23

Keterkaitan Kesehatan Mulut Dengan Kanker Payudara

Hubungan Kesehatan mulut dan Penyakit yang ditimbulkan – Kebersihan dari mulut seringkali diabaikan dan bisa berpengaruh kepada kesehatan tubuh dikarnakan malas untuk menggosok gigi. Padahal kesehatan mulut khususnya gigi dan gusi bisa mengakibatkan dan memicu berbagai penyakit lain tanpa kita sadari, bahkan seringkali kita melihat himbauan dari pemeritah dan lembaga kesehatan lainnya yang sampai mengajurkan untuk memeriksakan kondisi kesehatan gigi dan gusi setidaknya minimal 6 bulan sekali.

Pentingnya menjaga kesehatan mulutKebiasaan buruk seperti suka merokok, penggunaan alkohol, makanan kaya gula, minuman bersoda dan lain-lain menjadi salah satu faktor yang menyumbang kerusakan gigi. Fakta mengejutkan diungkapkan bagaimana kondisi kesehatan mulut (gigi dan gusi) ternyata memiliki koneksi dan keterkaitan dengan penyakit kanker payudara.

Bahkan resikonya bisa menjadi 11 kali lebih mungkin untuk mengembangkan kanker payudara jika seseorang memiliki dan mengalami penyakit kesehatan mulut dan gusi yang cukup parah. Pada Journal of Breast Cancer Research and Treatment melakukan survei kepada sekitar 3.273 orang dan menemukan hasil bahwa individu dengan penyakit (penyakit gusi) periodontal kronis memiliki resiko yang lebih besar untuk mengidap kanker payudara.

Hasil studi lain yang dilaporkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan dilakukan antara tahun 1985 sampai 2001. Penelitian ini juga menyimpulkan bahwa penyakit gusi meningkatkan risiko kanker payudara. Tak hanya itu Penyakit gusi dan mulut telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis yang banyak terjadi termasuk pneumonia, kanker prostat, stroke, penyakit jantung, masalah kehamilan, diabetes dan kanker payudara.

  • Pneumonia: Bakteri dalam rongga mulut dapat disedot ke dalam paru-paru dan menyebabkan penyakit pernapasan termasuk pneumonia.
  • Kanker prostat: Pada tahun 1986, lebih dari 48.000 orang terlibat dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr. Dominique Michaud, Imperial College London. Penelitian menyimpulkan penyakit gusi meningkatkan risiko kanker prostat sebesar 14 persen.
  • Diabetes: Menurut American Academy of Periodontology, pasien penyakit diabetes lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit gusi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko infeksi.
  • Penyakit jantung: Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan penyakit gusi hampir dua kali lebih mungkin untuk menderita penyakit arteri koroner seperti yang tanpa itu. Sebagai bakteri mulut memasuki aliran darah, itu menempel pada plak lemak dalam pembuluh darah jantung dan berkontribusi terhadap pembentukan gumpalan. Gumpalan darah ini kemudian dapat menghambat aliran darah yang normal, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
  • Masalah kehamilan: Ibu hamil yang memiliki penyakit gusi lebih mungkin untuk memiliki bayi yang lahir terlalu dini dan terlalu kecil bahkan hingga mengalami kecacatan.
    Secara umum, penyakit gusi menyebabkan peradangan. Peradangan telah ditemukan untuk menjadi prekursor penyakit jantung, stroke, masalah kehamilan dan lain lain. Dengan kata lain, itu adalah penanda untuk indikasi gangguan kesehatan. Ini telah dikonfirmasi melalui kerja darah dan protein C-reaktif. Protein C-reaktif merupakan penanda peradangan yang menurun ketika infeksi gusi dikendalikan.

Pentingnya Menjaga Kebersihan Gigi dan Gusi

Tanda pertama dari penyakit gusi adalah peradangan. Anda akan tahu kapan ini hadir sebagai gusi Anda terlihat sedikit merah, lembut, dan bahkan mungkin berdarah saat Anda menyikat atau benang. Penyebab utama dari peradangan adalah bakteri yang membentuk sebuah film yang disebut plak, dan menempel pada gusi dan gigi permukaan.

Jika plak ini tidak dihapus setidaknya setiap hari , maka akan menimbulkan masalah ke penyakit gangguan gusi yang cukup parah. Sebagai kemajuan peradangan, efek penyakit kerusakan pada gusi dan tulang akhirnya. Gigi mengembangkan kerusakan gigi, menjadi longgar dan mungkin harus diatasi.

Inilah sebabnya mengapa kunjungan ke dokter gigi sangat penting setidaknya setiap tiga bulan untuk memantau kesehatan dan kondisi gigi dan gusi, terutama dengan adanya sel kanker payudara. Bakteri yang menyebabkan penyakit gusi membentuk biofilm tipis yang disebut plak dan terakumulasi pada gusi dan gigi.

Bakteri ini sama ditemukan dalam mengeras plak di arteri yang mengarah ke arteriosclerosis. Sebuah studi oleh Institut Karolinska melaporkan bakteri dalam penyakit gusi dapat menyebabkan virus Epstein-Barr dan cytomegatocirus. Virus ini dapat mengakibatkan penindasan sistem kekebalan tubuh, yang dapat berkontribusi terhadap kejadian kanker payudara.

Untuk meminimalkan adanya bakteri dan penumpukan plak yakni mulailah untuk menjaga kebersihan mulut yang baik, dan inilah Cara menjaga kebersihan mulut gigi dan gusi sebaiknya untuk mengikuti langkah langkah di bawah ini:

  1. Sikat dengan sikat gigi atau spons sikat lembut untuk membersihkan gigi dan gusi.
  2. Gunakan benang gigi.
  3. Gunakan obat kumur, sebaiknya yang bebas dari kandungan sakarin,
  4. Melakukan pemeriksaan gigi di dokter gigi secara teratur untuk mengidentifikasi masalah kesehatan anda sebelum kondisi kesehatan menjadi parah.
  5. Jika Anda memakai gigi palsu, pastikan Anda menjaga mereka bersih dan bahwa terpasang serta pas dengan baik.

Dengan mengetahui dampak negatif dan penyakit berbahaya apa saja yang ditimbulkan oleh gangguan mulut yang tidak terawat akan semakin membuat kita menyadari betapa pentingnya kebersihan mulut dan gusi.